適合僅限男士朋友
男仕身體的肌肉往往不那麼靈活反而更堅硬，我們會嘗試折衷的辦法來平衡這種傾向。許多體位法練習會趨向柔軟性並釋放肌肉中積聚的緊張感。
我們還將研究最常見的男性問題，以及如何透過瑜珈練習來解決這些問題
瑜珈對男人有什麼好處？
* 增加整體靈活性、移動性和運動範圍。
* 它有助於改善呼吸。
* 它有助於預防傷害。
* 緩解壓力和焦慮。
* 提高整體身體意識和注意力。
* 有助於改善睡眠。
* 它增強免疫系統。
* 改善身心平衡。
不適合或需特別注意者：
有暈眩問題心臟病、高血壓或氣喘者
椎間盤突出、僵直性脊椎炎
文章標籤
全站熱搜
留言列表
