Gil yoga 吉爾瑜珈淡水教室

政府立案合法登記瑜珈教室

女老師和男老師都有10年及20年以上教學經驗

私人瑜珈可自由選擇時段上課

小班制精緻瑜珈課,上課人數有限

團體課90分鐘，購買課程後，不需固定日期上課，可以預約在任何時段的團體課！

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正位瑜珈的特色是利用輔具例如:壁繩、椅子、瑜珈磚、瑜珈繩、抱枕、毯子等輔具,每個體位法練習過程中,不但身體不會受傷反而可以達到修復、平衡或強化肌群的效果,課程的安排有一定的序列,每個體位法根基就是必須讓身體任何部位在對的位置,適合所有族群,尤其年長、從未學過瑜珈者、身體較弱肌群無力者或是曾經學過瑜珈想要精進者

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適合任何族群

練習哈達瑜珈擁有非常多變化的姿勢,對於不喜歡運動的人來說是很好的選擇,不需要任何輔具,可以強化肌耐力,幫助肌肉伸展同時達到身體的柔軟度

所有強調體位法身體鍛鍊的派別都可以歸納到哈達瑜珈裡

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適合僅限男士朋友

男仕身體的肌肉往往不那麼靈活反而更堅硬，我們會嘗試折衷的辦法來平衡這種傾向。許多體位法練習會趨向柔軟性並釋放肌肉中積聚的緊張感。

我們還將研究最常見的男性問題，以及如何透過瑜珈練習來解決這些問題

瑜珈對男人有什麼好處？

* 增加整體靈活性、移動性和運動範圍。

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適合任何族群

適合想要流點汗的節奏速度，透過呼吸配合體位法，讓身體的「氣」開始流動，疏通並提高身體能量，用汗水帶出瘀滯的水分與毒素

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適合族群 曾經學過瑜珈目前持續練習的朋友

瑜珈輪是後彎丶強化核心力量的神器

圓形的瑜珈輔具，是適合開胸伸展丶強化核心的良好輔具，可以運用在各種瑜珈體位法，如前彎丶後彎丶側彎丶扭轉丶倒立丶平衡等⋯

練習瑜珈輪對身體有甚麼好處? 

幫助開胸丶開背丶開髖

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✔期待許久的密集班終於開辦了!🔊

✔依據慣例上課人數有限喔!😋

✔歡迎未曾學過瑜珈的朋友參加!🎭

✔早鳥價有優惠,請盡早報名☎

✔想了解更多可以在官網留言📜

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