Gil yoga 吉爾瑜珈淡水教室

樂齡瑜珈【專為55歲以上朋友設計的瑜珈課】

身體的體能從60歲開始退化，如果平常無規律地運動伸展，是發生慢性病的關鍵因素。

維持健康的方法: 肌耐力、柔軟度、平衡感、提升免疫力好氣色、舒緩壓力、輕鬆好眠、活化腦細胞好記憶、快樂好心情

基礎瑜珈【未曾接觸過瑜珈的初學者或是很久沒有練習的朋友們】

從山式體位法開始了解自己的身體，『身體在做各種姿式時，突然間皮膚、眼睛、耳朵、鼻子、舌頭(所有的知覺器官)感受到肉體發生了變化。這可稱為「認知作用」〜(摘自:瑜珈之樹)』

正位瑜珈【曾經學過瑜珈而且目前持續練習瑜珈的朋友】

當我們持續並精進地學習後，將要求身體對稱、平衡、能量貫通，提升練習的精準，來幫助改善個人身、心上的種種毛病，使身體能按照正確健康的方向發展。

修復瑜珈【任何族群】重新建立、重新儲存、透過瑜珈的練習讓身體重新充電。

放鬆：先由精油芳香透過嗅覺放鬆頭部壓力

序列：規劃一序列的體位法，結合瑜珈輔助工具穩定身體每一個部位

釋放：每個體位法停留時間約5-15分鐘，深度釋放壓力

節奏：深層放鬆、節奏輕柔緩慢、不勉強肌肉極限伸展

核心體位法：頭倒立及肩倒立(初學者有替代體式)

一對一(或一對二)【任何族群】本教室上課

可以依個人需求規畫專屬的課程

私人瑜珈課【任何族群】老師親自到府上課

針對不方便出門或特殊身體狀況的朋友們

社區團體班【社區10人以下】老師親自到府上課

社區有規劃住戶健身休憩項目,但社區必需自行招生。