◆有關冬天練習瑜珈時：
1.務必要穿著保暖的衣服及瑜珈 裝備，身體暖和了就不容易受傷。
2.冬天裡天氣寒冷導致肌肉收縮，體位法和呼吸法的練習可以幫助身體暖起來，使肌肉持續有彈性和關節的靈活，並且能減緩抽筯和疼痛的發生。
3.隨著天氣漸漸變冷，太陽日照的時間也愈來愈短，通常會導致身體的能量減弱，容易疲勞、倦怠和情緒不定，你可以隨時隨地盡量曬太陽。
4.因為在冬天裡的寒風，最先讓我們感覺胸悶和皮膚乾燥，練習體位法可以幫助我們打開胸腔和喉嚨，是有助於減緩呼吸系統的不順暢。
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