namaste  什麼是瑜珈?

如果你以為將身體彎曲或扭動的樣子就是瑜珈，那你要重新思考了!瑜珈領域很大，但簡單的說就是關心你自己的身體以及心靈和呼吸法就是瑜珈。這種方法在遠古世代就已實行了!它包括瑜珈體位法(asanas)、呼吸法(pranayamas)和冥想(meditation,也稱之為禪定)，透過這些【身、心靈、呼吸】彼此融入瞬間就是瑜珈。

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