◆舒緩腰背疼痛的運動

瑜珈可以減輕下背腰部的疼痛以及改善患部的運動障礙，不像傳統醫療採取藥物或手術來減輕下背疼痛。瑜珈採取的方法是針對身體直接或間接疼痛的原因，而進行身體內部修復，隨著運動幫助患者放鬆患部並教導患者正確的動作，例如:矯正骨頭、肌肉、關節、肌腱等；日常練習正確的姿勢最終是能預防疼痛的復發。

 下背疼痛的練習low back pain exercises  

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